بازاریابی و درک نیاز های مشتریان

بسیاری از مردم اشتباهاً واژه بازاریابی را فروش و انجام تبلیغات جهت ترغیب به خرید معنی می کنند. چنانچه کل بازاریابی را به یک کوه یخ تشبیه کنیم فروش بخش کوچکی است که در رأس آن قرار دارد و قسمت اعظم شاید بیش از ۹۰ درصد آن در زیر آب مخفی است. باید توجه داشت که فروش فقط یکی از چندین و نه مهمترین وظایف بازاریابی به شمار می رود. اگر و فقط اگر بازاریاب در تشخیص نیازهای مشتریان، تولید کالا و خدمت، قیمت گذاری، توزیع و تبلیغات توفیق حاصل نماید می تواند به سهولت به فروش کالاها و خدمات تولیدی خود نائل آید.
فیلیپ کاتلر و گری آرمسترانگ دو تن از بزرگان علم مدیریت معتقدند می توان بین تعریف های علم بازاریابی از دو دیدگاه مدیریتی و اجتماعی فرق قائل شد. تعریف بازاریابی از دیدگاه اجتماعی بدین گونه است: «بازاریابی یک فرایند اجتماعی است که بدان وسیله افراد و گروه ها از طریق تولید و مبادله محصولات و خدمات ارزشمند با یکدیگر برای تأمین نیازها و خواسته های خود اقدام کنند». تعریف بازاریابی از دیدگاه مدیریتی بدین گونه است: «هنر به فروش رساندن محصولات» .ولی پیتر دراکر
یکی از پیشروان نظریه پرداز مدیریت می گوید: «هدف بازاریابی این است که درباره فروش گزافه گویی کند، مشتری را بشناسد، او را درک کند تا بتواند کالا یا خدمتی مناسب وی به او عرضه نمایید. کمال مطلوب این است که تلاش های بازاریابی به وجود یک مشتری بینجامد، یعنی کسی که آمادگی خرید را دارد»
انجمن بازاریابی آمریکا از دیدگاه مدیریتی، بازاریابی را بدین گونه تعریف می کند : مدیریت بازاریابی عبارت است از فرایند برنامه ریزی و جامه عمل پوشیدن به دیدگاه، قیمت گذاری و توزیع کالاها و خدمات که به داده منجر شود واین داده بتواند نیازهای فردی و سازمانی مشتریان را تأمین کند
کاتلر مدیریت بازاریابی را یک هنر و علم استفاده از مفاهیم اصلی بازاریابی می داند که در راستای انتخاب بازارهای مورد هدف، جذب، نگهداری و افزایش مشتریان مورد استفاده قرار می گیرد و این کار در راستای ایجاد ارزش برای مشتری، ارائه آن به وی و ایجاد ارتباطات برتر با وی انجام می شود
در بازاریابی، حداقل سه وظیفه مهم بازارشناسی، بازارسازی و بازارداری وجود دارد.بازارشناسی یعنی تحقیق بازار، بازارسازی یعنی ایجاد و افزایش سهم بازار و بازارداری یعنی حفظ بازار موجود. برای بازارداری راهی بجز متمایز شدن وجود ندارد و آن به معنای انجام کاری متفاوت و متمایز از دیگران است. بازار یعنی برخورداری از ب :بینش و بصیرت خاص بازار، الف :استعداد لازم برای برقراری ارتباط، ز :زیرکی، الف :انگیزه و شور و شوق برای برقراری انجام کار و ر: رقابت

 مدیریت بازاریابی

اکثر مردم با یک نگرش سطحی و محدود نسبت به موضوع بازاریابی، آن را مجموعه ای از تلاش ها در جهت یافتن مشتریان بیشتر برای کالاها و محصولات فعلی شرکت می دانند. اما آنچه که مسلم است، این است که هر مؤسسه و سازمانی همیشه با سطوح مطلوب و مورد انتظار برای محصولات خود مواجه نیست. در یک زمان امکان دارد که تقاضا برای محصولات مطلوب، در زمانی احتمال دارد که تقاضا خیلی کم و ناکافی و زمانی دیگر هم ممکن است تقاضا برای محصولات موسسه بیش از حد متعارف باشد. اینجاست که مدیر بازاریابی باید با توجه به اهداف سازمان و وضعیت موجود به تنظیم تقاضا پرداخته و راه حل های منطقی را برای روبرو شدن با این وضعیت های مختلف پیدا کند. با توجه به مراتب فوق وظیفه یک مدیر بازاریابی تنها ایجاد تقاضا و افزایش آن نبوده بلکه گاهاً تغییر تقاضا و حتی کاهش آن نیز بر عهده وی می باشد. بدین جهت مدیریت بازاریابی را مدیریت تقاضا نیز می نامند.
پس با توجه به مطالب عنوان شده، مدیریت بازاریابی به صورت زیر قابل تعریف است:
مدیریت بازاریابی عبارت است از: «تجزیه و تحلیل، طرح ریزی، اجرا و کنترل برنامه های تعیین شده برای فراهم آوردن مبادلات مطلوب با بازارهای موردنظر به منظور دستیابی به هدف های سازمان» در واقع تأکید مدیریت بازاریابی بیشتر بر تعیین محصولات سازمان بر مبنای نیازها و خواسته های بازار مورد نظر و نیز استفاده از قیمت گذاری، ارتباطات و توزیع مؤثر جهت آگاهی دادن، ایجاد محرک و ارائه خدمت به بازار است

 فلسفه های بازاریابی

 دیدگاه مبتنی بر تولید

دیدگاه مبتنی بر تولید یکی از قدیمی ترین دیدگاه ها است و بر این پایه قرار دارد که مصرف کننده محصولاتی را ترجیح می دهد که ارزان قیمت است و به میزان کافی در دسترس باشد. مدیران طرفدار این دیدگاه می کوشند تولید را با کارایی وبا کاهش دادن هزینه ها انجام دهند و محصولات را در سطحی گسترده توزیع کنند. در کشورهای در حال توسعه این دیدگاه می تواند معقول باشد، زیرا مصرف کنندگان بیشتر به ماهیت محصول و نه ویژگی های خاص آن توجه می کنند. همچنین زمانی که شرکتی بخواهد بر گستره ی کار خود بیافزاید از این دیدگاه استفاده می کند.

فلسفه مبتنی بر تولید فلسفه ای مناسب و پاسخگو در دو وضعیت است :

اول آنکه تقاضا برای کالا بیشتر از عرضه آن باشد. در این حالت مدیریت در جستجوی راه ها و روش هایی می باشد که از طریق آن ها تولید را فزونی بخشد و پاسخگوی خواسته های مصرف کنندگان گردد. دوم آنکه هزینه تمام شده تولید کالا بالا باشد و بالابردن کارایی در تولید و بهره وری برای پایین آوردن هزینه تولید لازم بنظر آید. این حالت عموماً در مورد کالاهایی که اختراع جدیدی بوده و هنوز گسترش عام نیافته اند بیشتر دیده می شود. هنگامی که کالایی در مرحله تولید و عرضه است قیمت تمام شده بالا بوده و تولید محدود و در نتیجه فروش نیز به همان میزان محدود می باشد

 دیدگاه مبتنی بر محصول

برخی دیگر از شرکت ها از دیدگاه مبتنی بر محصول پیروی می کنند و دیدگاه مزبور بر این پایه قرار دارد که مصرف کنندگان محصولاتی را ترجیح می دهند که از نظر کیفیت، عملکرد و نوآوری نسبت به بقیه برتر باشد. در این سازمان ها مدیران توجه خود را معطوف محصولات بهتر و مرغوب تری می نمایند و با این فرض که خریداران همواره به دنبال محصولاتی با کیفیت و عملکرد بهتر هستند می کوشند بر کیفیت محصولات خود بیافزایند.

اغلب شرکت هایی که دارای چنین دیدگاهی هستند، هنگام تولید و عرضه محصول هیچ توجهی به نظر مصرف کننده نمی نمایند و از مهندسان خود می خواهند محصولاتی مرغوب و استثنائی طرح ریزی نمایند. به هر حال دیدگاه مبتنی بر کیفیت محصول می تواند به پدیده ای بینجامد که به آن نزدیک بینی بازاریابی می گویند. بدین معنی که تمام کوشش تولیدکننده، صرف کالای خود شده و از محیط پیرامونی و مسائل حاکم بر جامعه و مصرف کننده غافل می شوند، همین باعث شکست او در کارش می شود و در نهایت وی را از ارائه تولید بهتر باز می دارد

 دیدگاه مبتنی بر فروش

دیدگاه مبتنی بر فروش یکی دیگر از دیدگاه های متداول است و شرکت های طرفدار دیدگاه مزبور بر این باورند که اگر مصرف کنندگان و واحدهای تجاری به حال خود رها شوند، آن طور که باید و شاید محصولات شرکت را نخواهند خرید. از این رو، سازمان برای به فروش رساندن محصولات و ترویج آن ها باید به یک سیاست تهاجمی دست بزند. دیدگاه مزبور براساس این فرض قراردارد که باید مصرف کنندگان را وادار به خرید کرد. بنابراین شرکت باید نیروی خود را صرف فروش کند و برای ترغیب و تشویق خریداران از همه ابزارهای تبلیغ و ترویج استفاده کند. دیدگاه مبتنی بر فروش به طور فزاینده ای در مورد کالاهایی اعمال می شود که خریداران معمولاً در اندیشه خرید آن نیستند مانند محصولاتی که شرکت های بیمه ارائه می نمایند. بیشتر شرکت ها هنگامی که با تولید بیش از حد ظرفیت واحد تولیدی روبرو هستند از این دیدگاه استفاده می نمایند. هدف این دیدگاه فروش تولیدات است و نه عرضه آنچه بازار خواستار آن می باشد

تحقیقات بازاریابی نشان داده است که در بازاریابی خدمات لازم نیست که به همه مشتریان به طور یکسان خدمت رسانی کرد. زیرا گروه های مختلف مشتریان از نظر علایق، رفتار و پاسخگویی به بازاریابی تا حد زیادی، بایکدیگر متفاوت هستند، و بسیاری از آنان برای بنگاه هزینه ساز بوده و دارای پتانسیل سوددهی حتی در بلند مدت نیز نمی باشند. از طرف دیگر برآورده ساختن تمام انتظارات مشتریان نه عملی است و نه سود آور، بنابراین برای یک بنگاه بهتر آن است که برخی از مشتریان خود را به جای دیگر سوق دهد و یا حتی به نوعی عذر آنان را بخواهد به این ترتیب هم سازمان و هم مشتری به ارزش بیشتری دست می یابند.

دسته بندی مشتری، روش تجزیه و تحلیل نیازها، دیدگاه ها و انتظارات پیچیده مشتریان است که با طبقه بندی مشتریان به طبقات همگون یعنی افراد خاصی که نیازها، ادراکات و توقعات مشابه دارند، صورت می گیرد .مشتریان باید بر اساس واقعیت های زندگی و تصمیمات مناسب دسته بندی شوند. تصمیم های مختلف دسته بندی مختلف می طلبد

برای نمونه می توان به طرح طبقه بندی امارت بانک که اولین بانک کشور امارات و دویست و سی امین بانک دنیا به لحاظ دارائی می باشد اشاره نمود. در این طرح مشتریان به دو گروه عادی و ارزشمند تقسیم بندی می شوند. سرویس ویژه امارات بانک مختص مشتریان ارزشمند با قدرت و پشتوانه مالی بالا می باشد.

از طرف دیگر درک نیاز های مشتریان با سطوح مختلف سود دهی و ارائه خدمات به آنان بر اساس این تفاوت ها، برای بنگاه های مالی ، بیش از پیش از اهمیت حیاتی برخوردار شده است این بنگاه ها دریافته اند که با شناخت و استفاده از تفاوت هایی که در پتانسیل سود دهی دسته های گوناگون مشتریان وجود دارد همچنین، با گسترش دیدگاه های مناسب برای خدمت رسانی به آنان، قادر هستند سود خود را به حداکثر برسانند.برای مثال شرکت فدرال اکسپرس بر اساس میزان سود آوری مشتریان خود، آنها را به سه دسته خوب، بد، زشت، تقسیم کرده و به این ترتیب، تحول بزرگی در فلسفه بازاریابی خود به وجود آورده است. همچنین اکنون به جای آن که برای تمام مشتریان به یک شیوه بازاریابی کند، تلاش خود را وقف جذب مشتریان خوب، سعی در تبدیل مشتریان بد به مشتریان خوب و حذف مشتریان زشت کرده است. به همین ترتیب مرکز خدمات فرست یونین که ششمین بانک بزرگ آمریکاست، مشتریان خود را با گذراندن مربع های رنگی بر روی صفحه کامپیوتر و استفاده از نوعی فناوری پایگاه اطلاعاتی به نام «انشتاین» علامت گذاری می کند. مشتریان سبز آنهایی هستند که سود آورند و از پشتیبانی خدمات مشتری بیشتری برخوردارند در حالیکه مشتریان قرمز به معنای از دست دادن پول برای بانک هستند و امتیاز ویژه برای آنها در نظر گرفته نمی شود

 تفاوت مشتری با ارباب رجوع

مشتری نوعی ارباب رجوع است اما رفتار هر فرد در این نقش تفاوت هایی با سایر نقش هایش در جامعه  دارد که ما به برخی از آنها اشاره می کنیم تا اهمیت رابطه مشتری با بانک مشخص شود و در نتیجه مشتری مورد شناسایی قرار گیرد

1-حق انتخاب :

مشتری حق انتخاب دارد اما همین فرد در نقش ارباب رجوع برای مراجعه به سایر سازمانها وموسسات حق انتخاب گزینش  ندارد.واغلب مجبور است که به آن موسسه خاص مراجعه کند. ویژگی فوق یعنی حق انتخاب باعث می شود که موسسه ای چون بانک برای جذب مشتری با سایر موسسات رقیب به رقابت بپردازد و در پیشرفت و پویایی سازمان خود بکوشد.

2 – استمرار حرکت:

وقتی صحبت از مشتری می شود نوعی ارتباط مستمر تداعی می شود. برای مثال مشتری بانک ارتباطی مستمر و پایاپی با بانک دارد و برای همین به نام مشتری شناخته می شود و اگر می خواست این فرد یکبار به بانک مراجعه کند قطعا برای کاری صرفا خدماتی بوده و مشتری محسوب نمی شد.

3 – ارتباط عاطفی:

مراجعه افراد به موسسات و ادارات دولتی در محیطی رسمی و به تعبیری خشک صورت می گردداما رابطه مشتری با بانک اینگونه نیست. مشتری و بانک در یک تعامل عاطفی با یکدیگر در ارتباطند. مردم بانک را مانند خانه دوم می دانند و کارکنان بانک را دوست دارند بسیاری از مشتریان قدیمی و با سابقه به محض ورود به شعبه ابتدا با کارکنان احوالپرسی می کنند و اگر یکی از کارکنان حضور نداشته باشد  از مسئول شعبه جویای احوال وی می شوند. در خیلی از محیط های کوچک مشتریان بدون هیچ چشم داشتی کارکنان شعبه را همچون اعضای خانواده خود در مراسم، جشن ها و شادی های خود دعوت می کنند.

4 – ارتباط حقوقی متقابل:

در موارد زیادی مردم به سازمانی مراجعه می کنند که سازمان هیچ نیازی به مراجعه این افراد ندارد و یا بر عکس موسساتی هستند که افرادی را احضار می کنند که آن افراد هیچ نیازی به مراجعه آن ندارند. اما در هر مورد اجبار و ضرورت ارتباط را ایجاب می کند . در حالیکه ارتباط بانک و مشتری اینگونه نیست، بانک و مشتری نیازی متقابل به یکدیگر دارند. بانک محلی امن برای سپرده گذاری، تامین اعتبار، دریافت تسهیلات و برنامه ریزی مالی برای مشتریان است. و مشتریان نیز صاحب اصلی بانک هستند.

 

انواع و رایج ترین مشکلات جنسی در میان زوجین | بیماری

: شکلای جور واجور و عادی ترین مشکلات جنسی در میان زن و شوهر

بدیش اینه مشکلات جنسی و زناشویی در میان زن و شوهر ایرونی رد حال زیاد شدنه و با نبود مراجعه به مشاورین در این مورد زندگی زناشویی اونا در خطر نابودی و جدایی قرار میگیره.

مرکز پلی کلینیک بیماریای جنسی هلال احمر حدود دو سال پیش تاسیس شد. این که هلال احمر به عنوان یه نهاد امدادگر، به چه دلیل باید اینجور مرکزی تاسیس کنه، شاید بیان کننده ضرورت و جدی بودن مشکلاتیه که در مورد مسائل جنسی گریبان زوجای جوون رو گرفته. در این کلینیک هم درمانای فیزیکی در زمینه های ناباروری – سکسولوژی – اورولوژی و زنان ارائه می شه و هم در قسمت مشاور، و روانشناسی، درمانای مشاوره ای با حضور مشاوران متخصص صورت میگیره.

یکی از ویژگیای این کلینیک هزینه های ارزون درمان در اینجاس. این رو دکتر مدیر، مسئول این کلینیک میگه، این که اینجا هزینه ها به صورت حداقلی محاسبه می شن.

ویژگی دیگه این که چون کلینیک تخصصیه از پرستار تا متخصص، تقریبا همه با مسائل و مشکلات روحی که بیماریای جنسی در فرد بوجود میاره آگاه هستن که جدی ترین اونا می تونه خجالت از بیان مشکل و مریضی باشه و پس سیستم ورود به این پلی کلینیک و برخورد مسئولان بسیار راحت و همدلانهه و از اولین قدم تا مراحل پایانی درمان همراهی و همدلی با مریض یه شرط اساسی واسه کارکنان و کارشناسان این پلی کلینیکه. درباره تشکیل و خدمات این مجموعه با دکتر مدیر، بیشتر صحبت کردیم.

درباره مجموعه خدماتی که در این مجموعه ارائه می شه کمی توضیح می دید؟
– خدماتی که در این مرکز انجام می شه میشه به سه دسته تقسیم کرد و حالا خوبیش اینه وزارت بهداشت هم در این قضیه خیلی ما رو همراهی کرد و اونا هم پیرو آمار افزایش یابنده طلاق، اقدامات خوبی انجام دادن. حالا این که چقدر عملی بشه باید منتظر نتیجه فعالیتا باشیم. ما در این مرکز چند زمینه جور واجور رو محور فعالیتای مون قرار دادیم. در قدم اول باید به بحث درمان وارد شیم، چون خونواده ها باید به درمان درست و بدون هیچ گونه پیچ و خمی دسترسی داشته باشن چون در مورد این مسئله تا حالا متوالی درست و حسابی وجود نداشته، خیلی از درمانا حاشیه ای بوده و در مراکز غیررسمی، سوءاستفاده زیاد شده.

پس ما در قدم اول فکر کردیم باید یه کار درمانی استاندارد بکنیم که خونواده ها بدونن مرکزی هست که بدون هدف تجاری کار درمانی درست براشون انجام میده. این کل درمانا شامل درمانای جمعی روانیه که در بخش روانپزشکی و روانشناسی و با کمک مشاوران انجام می شه در قدم دوم به این موضوع فکر کردیم که مشکلات رو به شکل یه پرونده پیگیری کنیم تا بتونیم آمار دقیقی به دست بیاریم.

پس یکی از کارای ما تحقیق بود تا بفهمیم با چه سطحی و با چه درصدی از مشکلات روبرو هستیم و کدوم یکی از اونا بیشتر جامعه رو تهدید می کنه و این موضوع هم جزو اهداف ما شد، پس در این مرکز پرونده های مفصلی رو واسه مراجعه کنندگان تشکیل می دیم و در قدم سوم یکی از ستونای کار مرکز رو روی پیشگیری و آموزش گذاشتیم، کار آموزشی هم دو جنبه داره: ۱- دخالتی درمانی واسه آدمایی که مشکلات اختصاصی دارن و نیاز دارن به صورت تفکیک شده در کلاسی بشینن و کاری رو یاد بگیرن و ۲- آموزش در طرح عمومی که در اونجا مطالب عام تر و اجتماعی تر و فرهنگی تر مطرح می شه و حالا خوبیش اینه این کار هم خوب پیش میره.

هزینه های درمانی در این مرکز به چه شکله؟
– هزینه های درمانی بسته به تخصصای جور واجور فرق داره. در مورد تخصصای مربوط به گروه پزشکی و روان پزشکی و اورولوژی نظام پزشکی تعرفه هایی رو در نظر گرفته اما در این مرکز تقریبا ۶۰ الی ۷۰ درصد تعرفه دریافت می شه ویزیت یه دکتر متخصص اینجا زیر بیست هزار تومنه در حالی که در مرکز خصوصی این رقما خیلی بالاتر و دست کم دو برابره.

درباره مشاور خونواده، روانشناس یا سکسولوژیت هم که ما داریم، سازمان نظام روانشناسی یه جدول تعرفه ای داره که ما در واقع کف جدول یعنی دست کم تعرفه های مصوب نظام روانشناسی رو در نظر گرفتیم که اینجا هزینه هر ساعت مشاوره کمتر از پنجاه هزار تومنه و تقریبا نصف یا یه سوم مراکزیه که کار مشاوره انجام میدن.

انگیزه اصلی ایجاد مرکز سلامت جنسی به وسیله هلال احمر چی بوده؟
– قبل اینکه بخوایم به سوال شما جواب بدهم اجازه بدین بگم که در واقع مشکلات و مسائل جنسی یا ارتباطات جنسی قبل از هر چیز احتیاج به همین کاری داره که شما دارین انجام می دید یعنی تبدیل کردن مسئله به یه مسئله عمومی و یه نگرانی اجتماعی. منظورم اینه که واسه این که به حل مشکل و به عملیات اجرایی برسیم سه پله رو باید طی کرد: اول این که من و شما واقعا قبول کنیم که مسائل و مشکلات جنسی یه مسئله جدی و عمومیه.

این که بعضی وقتا در رسانه ها و جاهای جور واجور تلاش می کنن این مسئله رو خیلی منزوی و مخصوص افراد مشکل دار درخشش بدن غلطه چون واقعیت اینه که مسئله، مسئله فراگیریه. یه بعضیا دچار انحرافات هستن، یه بعضیا دچار مشکل  و مسئله هستن.

پس اول باید قبول کنیم که این یه مسئله س مثل مسئله آب، که مسئله فراگیریه. مسئله روابط جنسی هم به همین شکله. در هرم جمعیتی کشور ما نزدیک به ۵۰% در سنی هستن که یا در شروع فعالیت جنسی هستن و یا تازه خونواده تشکیل دادن. این یعنی جمعیت بین حدود ۱۵ تا ۴۵ ساله یعنی مخاطب این مسئله ۴۰ میلیون نفر هستن که همین موضوع به خودی خود، قبل از این که تبدی به مشکل بشه در واقع یه مسئله گسترده و عمومیه.

مسئله دوم از نگاه آماره که باید قبول کنیم که این مسئله عمومی، اجتماعی و فراگیره و اگه به هر کدوم از آماری که مراجع جور واجور بیرون میدن نگاه کنین، این گسترده بودن رو می بینین. مثلا در مورد بیماریا و از جمله HIV مثبت هستن و آلوده به عفونت، البته ۱۳۰ هزار نفر در جمعیت ۸۰ میلیونی رقمی نیس اما اگه همین رو کمی عمیق تر نگاه کنیم و قبول کنیم که همه آمارها مثل نوک کوه های یخی هستن که از آب بیرون اومده ان، همین ۱۳۰ هزار نفر رو اگه براساس گفته سازمان بهداشت جهانی که میگه وقتی آمار رسمی از HIV تو یه کشور مطرح می شه اونو ضربدر ضریب ۴ یا ۵ کنین تا آمار واقعی دربیاد متوجه عمق مسئله میشین.

یعنی ما بالای نیم میلیون نفر آدم داریم که آلوده به HIV هستن. حالا اگه کمی عمیق شیم می بینیم با اینحال که HIV در هر تماس جنسی منتقل نمی شه و یه ضریب نفوذ داره با این حال می شه نتیجه گرفت وقتی نیم میلیون نفر به HIV گرفتار شدن چند میلیون آدم درگیر روابط جنسی پر خطر هستن؟ یعنی همین آمار کوچیک HIV رو که تا انتها بریم به یه آمار چند میلیونی می رسیم و به یه مشکل اجتماعی بزرگ.

بقیه آمارها هم همین طوره. شما طلاق رو نگاه کنین طلاق رسمی که اعلام می شه چقدره و طلاق عاطفی و روابط از هم گسیخته پشت اون چقدر؟ پس منظورم اینه که در قدم اول باید قبول کنیم و به تصمیم گیرندگان کلان کشور بقبولانیم که مسئله یه مسئله عمومیه.

این جور نیس که یه عده خاص  دچار کج روی اخلاقی شدن. در قدم دوم به نظر من باید یه سیاستی داشته باشیم که اونم پذیرش افراد مشکل داره و بدیش اینه نسل جوون مرتب در رسانه ها تحت یه فشار و هجمه س که این نسل بدون قید و بنده، این نسل به خاطر وجود و مسائل رابطه جمعی جدید و آشنایی با فضاهای مجازی از راه خارج شده.

واقعا این حرف تا چه حد درسته؟
– این که این حرفا تا چه حد درسته یا نیس ما باید این رو قبول کنیم که اینا از نظر جنسی با مسائل و مشکلات مواجه ان و تا این رو قبول نکنیم نمی تونیم مشکلی رو حل کنیم. بدیش اینه یه چیزی که در فرهنگ ما هست اینه که یه خودمحوری تاریخی خیلی عمیق داریم یعنی هر نسلی خودشو نسل ملاک می دونه و خودشو استاندارد می دونه و همه رو با خودش مقایسه می کنه و تصورش اینه که این فرد غیر از ماست.

پس باید دید چقدر انحراف از ملاک داره. ملاک هم که ما هستیم. اینطوری اتفاقی که میفته یه انگ زنی خیلی بزرگی به خصوص روی نسل جوون هست در حالی که نسل جوون تقریبا آینه تموم نمای فرهنگ ماست، با تموم نقاط ضعف و معضلات فرهنگی، معضلاتی که ما داشتیم و داریم در میدون اجتماعی و فرهنگی و نسل قبلی به عنان مربی، آینه تموم نمای همین نسل هستن. ممکنه نمونه اون تغییر کرده باشه، پس باید ما نسل جوون رو به دیده پذیرش نگاه کنیم. باید تفاوتا رو قبول کنیم.

اگه این تفاوتا پذیرفته شه، تنش هم کمتر می شه و فشار و انگ زنی نسبت به نسل جوون کمتر می شه و بعد که تفاوتا رو قبول کردیم، تازه می رسیم به این که مشکلات کجاس و بعد به حل مشکل می پردازیم. به نظر من این نگاهیه که در تموم مدیران میدونای جور واجور باید جاری شه. اگه این نگاه جاری شه، مشکلات زیادی حل می شه. اگه در مدارس خیلی راحت بچه ها با چهارتا انگ از چرخه تربیتی و از آغوش مدرسه خارج نشن (که خود این مشکلات شدیدتری داره)، اگه در خونواده ها نقاط اتصال عاطفی به خاطر تفاوتا و مشکلات قطع نشه حتی با وجود مشکلاتی که هست که باید اونو قبول کنیم چون وگرنه خطر و پرتگاهای عمیق تری در انتظار اوناس، پس این قدم دومه.

یعنی قدم اول مشکل رو قبول کنیم، قدم دوم افراد مشکل دار رو قبول کنیم و در قدم سوم باید قبول کنیم که میشه کار کرد و می شه به این افراد کمک کرد. قدم سوم پذیرش مسئولیت ماست. این که ما آسمون و ریسمون ببافیم و ماهواره و رسانه و اینترنت و فضای مجازی رو مقصر بدونیم، مشکل رو حل نمی کنه. البته فضای مجازی بی تاثیر نیس اما این بهونه بعضیا واسه فرار کردن از بار مسئولیته که ماهواره ها و رسانه ها این کار رو کردن.

ما باید ببینیم خودمون چه کردیم به عنوان یه نسل قبل تر و نسلی که مسئولیت داشتیم یا به عنوان پدر و مادر، مربی، مدیر یه مدرسه باید ببینیم چه کردهایم. واسه نسل جوونی که حالا می گیم مسئله دارن. البته ما ملت بی هویتی نیستیم که مثلا چهارتا سریال ماهواره ما رو دچار بحران کنه. اگه این اتفاق داره میفته که اونا فرهنگ ما رو زیر و رو کنن، این بازم مسئولیتش به خود ما برمیگرده یعنی ما هیچ اقدامی نکردیم واسه این که نسل جوون مون به سمت ماهواره ها و شبکه های اجتماعی کشیده نشه و در واقع مسئولیت این کار با ماست و باید تا الان کار می کردیم.

ما سرمایه های فرهنگی خیلی عمیقی داریم. ادبیات ما رو نگاه بکنین که با این همه عظمت هیچ وقت تبدیل به سرمایه اجتماعی نشده. الان دنیا وضعیت خاصی داره و در واقع یه دهکده جهانیه یا بهتر بگم یه نمایشگاه جهانیه که هر ملتی در اون یه غرفه ای داره که در اون داشته های فرهنگی اش رو به نمایش میذاره و فاصله ها از بین رفته. اگه غرفه شما خالی باشه، غرفه بغلی پر از محصوله. یعنی وقتی که ما ظرفای مون رو خالی نگه می داریم، در این نمایشگاه جهانی ظرفا رو کس دیگه ای پر می کنه.

پس در قدم سوم باید مسئولیت خودمون رو قبول کنیم. با این به هانها از زیر بار مسئولیت فرار نکنیم. ما به چه دلیل ۴ تا فیلم و سریال نداریم. ما به چه دلیل عشقای شاهنامه رو سریال نکردیم. کدوم جوون داستان عشق رودابه به زال رو می دونه. کدوم شون عاشقانه های نظامی رو خونده ان. هفت پیکر پر از داستانای عاشقانه زمینیه. اینا وقتی به دست جوون ما نمی رسه، مشخصه که جای دیگری دنبالش می شه. در قدم سوم باید مسئولیت پذیر باشیم و قبول کنیم که میشه کاری کرد. در بقیه جنبه ها هم میشه کاری کرد.

حتی اگه فرض کنیم در این وضعیت فعلی آدما تحت تاثیر نیروها و کششای جور واجور هستن و ممکنه به جهات جور واجور کشیده شن، ما هم باید یه نیرو باشیم واسه اینکه در جامعه به نقطه تعادلی برسیم که به Normای مورد نظر ما نزدیک باشه. این مقدمه رو مطرح کردم تا انگیزه اصلی از کار اینجا رو توضیح بدهم. من هم به عنوان یه دکتر به خودم گفتم باید کاری بکنیم و می شه کارایی رو انجام داد.

آقای دکتر در اول گفتید که باید قبول کنیم مشکلی هست. به نظر شما این تابویی که در خونواده و جامعه درباره صحبت کردن درباره روابط جنسی و بعضی وقتا مشکلات جنسی هست چیجوری باید شکسته شه؟
– این همون چیزیه که من به خاطرش گفتم من، شما و کسائی که در این میدون فعال هستن، مسئولیت داریم و باید این فرهنگ رو جا بندازیم. این فرهنگ که تربیت جنسیتی جزیی از ارکان تربیتیه. باید این رو مراکز آموزشی مثل: آموزش و پرورش و مدارس قبول کنن، براش برنامه ریزی کنن. به نظر من مدرسه بدون مشاور روانشناسی که در این مورد متبحر باشه، مفهومی نداره. به خصوص مدارسی که دانش آموزان اون در سن بلوغ و نزدیک اون هستن با این مسئله بیشتر درگیر هستن ولی تربیت جنسیتی باید از سنین پایین تر شروع شه که و این تربیت جنسیتی همراه تربیتی جنسی سنین بالاتر نیس.

اونا اهداف دیگه و محتواهای دیگری داره. بعضی وقتا این سوءتفاهم پیش میاد که خونواده ها خیلی می ترسن از تربیت جنسی کودک و نوجوون اما این ترس بیشتر از این که یه ترس واقعی باشه یه ترس خیالیه چون خیلی از اطلاعاتی که در بعضی از کلاسا در مورد مسائل جنسی به بچه ها داده می شه خیلی بیشتر از اطلاعاتت بزرگترهاست که بچه ها از منابع غیررسمی گرفتن و در واقع ترس خیالی بزرگترها به این دلیله که نمی خوان تصور مثبت و فرشته گونه ای که از فرزندشون دارن از بین بره اما این فرهنگ باید ایجاد بشه که تربیت جنسیتی جزیی از تربیت مراحل جور واجور رشده و اگه ما این مسئله رو در نظر نگرفته ایم و تا الان رد کردیم به این معنی نیس که وجود نداره.

این هست ولی خودشو از منابع دیگری تامین می کنه. در مرحله بعدی باید بتونیم این موضوع رو در خونواده ها جا بندازیم که تموم مشکلات جنسی راه حل و دران داره. من بعضی وقتا دیده ام که افراد با یه استیصال به خاطر دچار شدن به یه آسیب مراجعه می کنن. تموم اینا راه حل داره و باید راه درمان بررسی شه که معمولا هم به همون مسائل ریشه ای یعنی نبود تربیت مناسب، نبود نگاه جنسیتی مناسب برمیگرده. اینا کمی مشکل سازه و باید کم کم عوض شه و شک نداشته باشین کار فرهنگی و رسانه ای که شما می کنین می تونه به درد بخور واقع شه.

به چه دلیل هلال احمر در این موضوع ورود کرده؟ به خاطر خطیر بودن مسئله سلامت جنسی در جامعه س؟
– به آمارهای جور واجور نگاه بکنین. آمارهای خیلی عجیب و غریبی هست درباره این که چقدر مسئله بحرانیه و به شکل بحرانی انسانی – اجتماعیه. از این جنبه شک نداشته باشین به کار هلال احمر ارتباطاتی داره. یعنی هلال دوست داره که در جنبه های جور واجور انسانی که جنبه های پزشکی – بحرانی داشته باشه کمک کنه واسه جلوگیری از مخاطرات بزرگی که به خصوص جمعیت زیادی رو تحت تاثیر قرار میده.

شما ممکنه فکر کنین سیل و زلزله هم ربطی به هلال احمر نداشته باشه ولی هلال احمر واسه جلوگیری از مخاطرات وارد می مشود. اینجا هم هلال به اینجور سیاستی رسیده که می شه خیلی از خطراتی که ممکنه بعدا جامعه ما رو درگیر بکنه جلوگیری کرد و در واقع این شاید نکته ارتباطی این مسئله با هلال باشه و نکته دیگه هم اینه که ورود نهادهای رسمی یه مقدار می تونه هدف و مرضای مادی و تجاری رو در موضوع کمتر کنه. یعنی یه مقدار دسترسی مساوی با دست کم تعرفه ها واسه درمانای استاندارد بیشتر شه.

مراجعه کنندگان شما رو بیشتر کدوم دسته از افراد تشکیل میدن و مشکلات جنسی بیشتر دور چه مسائلی بوده؟
– براساس آمار ما فعلا بیشترین مراجعه کنندگان ما آقایون هستن و اینم برمیگرده به همون قضیه فرهنگ سازی که مراجعه کنندگان خانوم خیلی کمتر هستن. آقایانی هم که مراجعه می کنن بیشتر پیرو مشکلاتیه که در خونه داشتن اما مراجعه مستقیم خانوما خیلی کمتره. بر خلاف این که ما در مرکز سکسولوژیت خانوم داریم، روانپزشک خانوم داریم و اینا رو ما رعایت کردیم که خانوما شک نداشته باشین پیش یه متخصص سکسولوژیت راحتترند ولی مراجعه اونا خیلی کمتره.

آقایون هم بیشتر به خاطر مشکلات جنسی که طبق سنین جور واجور فرق می کنه مراجعه می کنن که تقریبا تا حدودی قابل تقسیم بندیه. در ده های اول ازدواج بیشتر مسئله زودانزالی واسه آقایون دلیل مراجعه بوده. در دهه بعدی به کاهش میلی جنسی برمیگرده و در دهه بعدی مشکلات نعوذ بیشترین عامل مراجعه کنندگان آقایانه که مسئله زود انزالی بیشتر در گروه های سنی پایین تر و آقایون جوون تر که تجربه های جنسی اونا کمتره و بعد به سمت کهش میل جنسی و مشکلات نعوذ که به خصوص در قسمت مشکلات نعوذ و میل جنسی خیلی وابسته به سبک زندگی و وابسته به عوامل دیگه ایه که در این مورد دخالت گر هستن.

مراجعه زن و شوهرهایی که اختلاف اونا به مشکلات جنسی برمیگرده به چه صورت بوده؟
– بدیش اینه مراجعانی که ما داریم در مراحل انتهایی کار بودن و زن و شوهر در مراحل انتهایی کار و وقتی که مشکلات خیلی عمیق شده وبه جدایی فیزیکی و عاطفی کامل انجامیده و فقط یه جدایی قانونی و رسمی مونده مراجعه می کنن. در اونجا هم بدیش اینه اونقدر مشکلات عمیق و شدید و زیاده که یه مقدار کار کردن روی اون مشکل می شه. به خصوص زن و شوهرا چون در مراحل آخر به ما مراجعه می کنن معمولا انگیزه پیگیری کردن و مراجعات تکراری به ما رو ندارن و پیشنهاد ما اینه اگه مشکلی در روابط زناشویی هست، اگه میل جنسی یکی از دو طرف کمتر شده یا این که اگه در واقع در ارضای جنسی هر دو طرف مشکلی دارن، زودتر مراجعه بکنن.

در خیلی از موارد مبادرت به طلاق از طرف خانوم انجام شده و وقتی نگاه می کنین می بینین این خانوم چند دهه از زندگی اش گذشته س و حتی تا الان ارضای جنسی رو تجربه نکرده. به پاس حریم خونواده، احترام و تقیداتی که داشته مراجعه نکرده و الان هم که مراجعه کرده اونقدر این مشکل پیشرفت پیدا کرده که فقط حل کردن مشکل از دست ما خارج شده، پس ما معتقدیم اگه هرگونه سوء تعبیر، سوءتفاهم، سوء رابطه بین زن و شوهر هست، به مشاور مراجعه بکنین. حتی خیلی وقتا مراجعات می تونه فقط واسه حل مشکل نباشه، واسه بالا بردن کیفیت رابطه زناشویی هم باشه که لازمه اون هستش که فرهنگش ایجاد شه.

ما معتقدیم اگه امید و نشاط در خونواده زیاد شه، اون هدفی که مسئولان درباره افزایش جمعیت دارن تامین می شه. خونواده ای که خیلی گرم باشه و امید به آینده بالا داشته باشه شک نداشته باشین خواهان بچه و محیط زندگی گرم هستش. این روابط از هم گسسته فرزندآوری رو هم دچار مشکل می کنه.

گسترش رو به رشد ناسازگاریای جنسی رو در چه میدونید؟ این اقتضای یه جامعه جوونه ؟
– بله، این که جامعه جوون اثر میذاره شکی نیس. این جامعه جوون ما که یه جامعه ای مدرن شده یا امروزی شده باعث شده که انتظارات از ارتباطات جنسی عوض شه و انتظارات فقط تشکیل هسته خونواده سنتی و فرزندآوری و تربیت فرزندان نیس و هدفا تبدیل به یه سری اهداف فردگرایانه شده و فرد وارد خونواده می شه تا لذت رابطه جنسی و لذت آرامش خانوادگی داشته باشه و این انتظارات و آرمانا از تشکیل خونواده به خاطر اون فردگرایی که به وجود اومده تغییر کرده.

گفتید که مراجعه زنان کمتر از آقایانه؛ این قضیه تا چه حد به مشکلات فرهنگی برمیگرده و چیجوری باید این تابو رو نابود کرد؟
– بدیش اینه معذوریتای اجتماعی و مرزهای خودساخته ای هست؛ مرزهایی که در واقع هیچ جنبه عقلائی و شرعی واسه اون وجود نداشته. در واقع یه تابوهایی واسه خودمون گذاشته ایم و خانوما به خاطر این کمتر مراجعه می کنن. من فکر می کنم این موضوع کم کم و با کار بیشتر با در دسترس بودن اینجور مراکزی امکان مراجعه ساده تر بیشتر جفت و جور می شه. البته این به منطقه جغرافیایی و اقتصادی که فرد در اون زندگی می کنه برمیگرده.

البته مسئله استقلال اقتصادی خانوما و در واقع این که چقدر مرد خونواده مسئوله و چقدر از این موضوع پشتیبانی کنه هم دخالت داره. استقلال اقتصادی در واقع نبودن تابوها و شکستن مرزهای خودساخته که واسه مراجعه بیشتر موثره. خیلی از جاها هم حق و حقوق اولیه خانوما تعریف نشده. در واقع اصلا نمی دونن که مشکلی هست.

منبع :

انواع و اقسام دندان | بیماری

شکلای جور واجور و اقسام دندون

دندانه های شیری (Deciduous Teeth)
تعداد دندانه های شیری بیست عدد بوده که بطور مساوی در هر فک جای میگیره. پس از یه مدت سی و دو دندون اصلی به مرور جانشین دندانه های شیری می گردن. از اونجا که دندانه های شیری پایه دندانه های اصلی و دائمی هستن، مراقبت از اونا و رعایت اصول بهداشت دهن و دندون لازم هستش. این دندانه ها ۲۰ عدد (۱۰ عدد در هر آرواره) هستن که در نیمه هر آرواره دو دندون قبلی ، یه دندون نیش ، دو دندون آسیاب کوچیک قرار گرفته. تکامل دندانه های شیری از دوره جنین شروع می شه و در اومدن اونا پس از تولد و از شش ماهگی شروع می شه.

دندانه های دائمی (Dermanent Teeth)
این دندنها ۳۳ عدد (۱۶ عدد در هر آرواره) هستن که در نیمه هر آرواره دو دندون قبلی ، یه عدد دندون نیش ، دو دندون آسیاب کوچیک و سه دندون آسیاب بزرگ قرار داره. رویش دندانه های دائمی از شش ماهگی شروع و آخرین دندانه های آسیاب بزرگ به نام دندانه های عقل در سنین بیست سالگی در میان. توضیح اینکه دندانه های آسیای بزرگ بدون دندانه های شیری هستن. سی و دو دندون دائمی ، به توضیح زیر تقسیم بندی و نامگذاری شدن.

دندانه های نیش
در دو طرف دندانه های پیش ، دندانه های نیش قرار دارن. شکل و ساختار اونا کلفت و برجسته س که منتهی به یه سر تیز و برنده می شن. این دندانه ها واسه بریدن قطعات گوشت بسیار مناسبند.

دندانه های آسیای کوچیک
کنار هر دندون نیش ، دو دندون آسیای کوچیک (جمعا“ هشت عدد) قرار دارن که فاصله بین دندانه های نیش تا آسیای بزرگ رو پر می کنن. سطح روی اونا پهن و تخت و لبه های اونا تیز و عاج دار هستش. دندانه های آسیای کوچیک کنار نیشها ، دو ریشه ای و دندانه های آسیای کوچیک کنار آسیاهای بزرگ ، تک ریشه ای هستن. در فک پائینی ، همه دندانه های آسیای کوچیک ، تک ریشه ای هستن.

دندانه های آسیای بزرگ
سه دندون آخر در دو طرف فکهای بالا و پائین ، دندانه های آسیای بزرگ هستن که تعداد اونا جمعا“ به دوارده عدد می رسه که به ترتیب آسیای اول ، دوم ، سوم نامیده می شن. دندانه های آسیای اول ، دقیقا“ کنار دومین دندون آسیای کوچیک قرار داشته و به دندانه های آسیای شش سالگی هم معروف هستن.

دندون عقل
دندانه های آسیای بزرگ سوم که به دندون عقل هم معروف هستن، در انتهای فکها واقع شده و معمولا“ بین ۱۶ تا ۲۰ سالگی شروع به در اومدن می کنن. از اونجایی که دندانه های عقل ، آخرین دندانه هایی هستن که در میان، بیشتر“ روی فک جای کافی واسه رشد اونا باقی نمی مونه. اگه دندانه ها بهم فشرده و فک کوچیک باشه، ممکنه دندانه های عقل زیر بقیه دندانه ها یا استخون فک نهفته شن. اگه تنها یه تیکه از دندون عقل دربیاد ایجاد درد و ناراحتی می کنه که در اون صورت باید با جراحی از دهن خارج شه.

بین دندانه های عقل و آسیای بزرگ اول ، دندانه های آسیای بزرگ اول دندانه های آسیای بزرگ دوم یا دندانه های آسیای دوازده سالگی هست. دندانه های آسیای بزرگ ، دندانه های درشتی هستن که سطح اونا پهن بوده و واسه آسیا ب کردن و جویدن غذا کاربرد دارن. آسیاهای بزرگ واقع روی فک بالایی ، ریشه های جدا از هم دارن ولی دندانه های آسیای بزرگ فک پائینی ، دو ریشه ای هستن.

 

 

ساختمون دندون
هر دندون دارای یه قسمت خارج از لثه به نام تاج و قسمت دیگری درون آرواره به نام ریشه هستش که مرز بین این دو قسمت رو گردن یا یقه دندون می گن. ریشه دندون در درون چاله ای از استخون فک قرار گرفته که این استخون از نوع نابالغ هستش. تاج دندون از داخل به خارج شامل مغز ، عاج ، مینا هستش و ریشه دندون از داخل به خارج شامل مغز ، عاج ، سیمان و لیگمان دور دندانی یا پریودونت هستش.

مغز دندون
در وسط دندون چاله ای قرار داره که این چاله در قسمت تاج ، وسیع بوده و اطاقک پالپی و در قسمت ریشه ، کانال ریشه ای نامیده می شه. پالپ دندون شامل ماده زمینه ای ، الیاف کلاژن ظریف ، سلولهای فیبربلاست ، ماکروفاژ ، پلاسما سل ، لنفوسیت ، رگهای خونی و رشته های عصبی هستش که عروق و اعصاب از سوراخی در عمق ریشه به نام سوراخ راسی به درون مغز وارد می شن. در محیط مغز سلولهای سازنده عاج قرار گرفتن.

عاج
عاج بافت مینرالیزه ای مثل استخون هستش که در دور و بر مغز دندون ، هر تاج و ریشه ، قرار گرفته و ضخامت کلی دندون رو تشکیل میده. مواد معدنی عاج بیشتر از نمکهای کلسیم به صورت بلورهای هیدروکسی آپاتیت هستش که حدود ۷۰ در صد وزن خشک اونو تشکیل میدن. ماتریکس عاج شامل الیاف کلاژن نوع I و کیکوز امینو گلیکان هستش که به وسیله سلولهای سازنده عاج (ادونتوبلاست) سنتز و ترشح می گردن. عاج از نظر فیزیکی سفت تر از استخون و زرد رنگ هستش. عاج به وسیله سلولهای ادونتوبلاست ساخته می شه و زاویه این سلولها به نام زاویه تومز (Tomes Fibr) نامیده می شه. زاویه تومز در عاج ، درون لوله های باریکی به نام لوله های عاجی قرار می گیرن.

در سطح ، رو به چاله مغزی تا آخر عمر ادامه پیدا میکنه. پس با پیشرفت سن بر ضخامت عاج اضافه می شه و از صحت چاله مغزی کم میشه. عاج ساخته شده در حد فاصل سلولهای ادونتوبلاست و عاج معدنی شده که بدون مواد معدنی هستش، پیش عاج نامیده می شه. عاج ، بر خلاف استخون در صورت از بین رفتن سلولهای ادونتوبلاستی واسه مدتها باقی می مونه و این حفظ دندانه های بدون مغز زنده رو امکانپذیر می سازه. عاج به دلیل حضور زوایای تومز و انتهاهای عصبی آزاد در درون لوله های عاجی ، بافتی حساس هستش و همه تحریکات وارده به عاج به صورت درد دریافت می شه. به خاطر همین سطح عاج در تاج دندون به وسیله مینا و در ریشه به وسیله سیمان پوشیده شده.

مینا
مینا به عنوان لایه محافظی واسه عاج تاج دندون حساب می شه. مینا سختترین بافت بدن هستش که حدود ۹۷ درصد اونو مواد معدنی تشکیل میده که بیشتر به صورت بلورهای هیدروکسی آپاتیت هستن. ماتریکس آلی مینا بدون کلاژن و شامل پروتئینهای خاصی به نام آمیلوژن (Amelogenin) و انملین (Enamelin) هستش. ماتریکس مینا به وسیله سلولهایی به نام آمیلوبلاست سنتز و ترشح می شه که این سلولها در مرحله تکامل جوونه دندانی در سطح مینا قرار دارن و چون پس از در اومدن دندن از بین می رن، مینا غیر قابل ترمیمه و هیچ آسیب وارده به اون جداره جبران نمی شه.

از نظر میکروسکوپی مینا از میله ها یا منشورهای مینایی تشکیل شده که از عمق به سطح قرار گرفتن و در دور و بر هر منشور مینا ناحیه غنی از مواد آلی به نام غلاف مینایی یا غلاف منشوری هست و ماده مینایی بین منشورهای مینایی رو مینای بین منشوری می گن. آخرین محصول سلولهای آمیلوبلاست در سطح مینا لایه ظریفی رو تشکیل میده که کوتیکول مینا نامیده می شه. مینا از نظر فیزیکی به رنگ سفید هستش که سطح دندون دست کم هستش (دلیلی که به شروع پوسیدگی در این نواحی کمک می کنه).

سیمان دندون
سیمان بافتی مثل استخون ولی بدون سیستمهای هاوسی و رگهای خونیه که در سطح خارجی عاج رو در ناحیه ریشه دندون می پوشونه. سیمان در نزدیکی یقه دندون نازک و در عمق ریشه کلفت هستش. سیمان نزدیک یقه و هم اینکه سیمانی که در نزدیکی عاج قرار دارن، بدون سلوله و به سیمان بی سلول مرسومه. ولی در بقیه جاها سیمان سلول دار بوده و شامل سلولهایی به نام سمنتوسیت هستش. به دلیل سیمان سازی ، ضخامت سیمان با پیشرفت سن زیاد می شه.

لیگمان دور دندون
لیگمان دور دندون بافت همبند متراکمیه که هم به عنوان ضریع عمل می کنه و هم اتصال محکمی رو بین ریشه دندون و استخون بوجود می آورد. این لیگمان در سطح رو به استخون شامل استئوبلاست و استئوکلاست و در سطح رو به سیمان شامل سمنتوبلاست هستش. بافت همبند تشکیل دهنده لیگمان دور دندانی ، بدون الیاف الاستیک و شامل رگهای خونی و لنفی و اعصاب ، مخصوصا در سطح مجاور سیمان هستش. الیاف کلاژن لیگامان دور دندانی به صورت دسته زیاد افقی و مایل ، سیمان ریشه رو به استخون فک چسبونده ان. ترتیب قرار گرفتن و انعطاف پذیری این الیاف جابجایی محدود دندون و انجام عملیات ارتودنسی رو امکانپذیر می سازه و هم اینکه به عنوان ضربه گیر از وارد شدن ضربه مستقیم به دندون و ساییدگی اون جلوگیری می کنه. فعالیتهای متابولیک و سنتز کلاژن در لیگامان دور دندانی دارای شدت بالاییه و به خاطر همین هر گونه مشکل در سنتز کلاژن باعث مشکل در ساختمون لیگامان و لق شدن دندانه ها می شه.

لثه (ْgum)
لثه یه تیکه از مخاط دهن هستش که بطور محکم به پریوست استخون فک در فک فوقانی و تحتانی چسبیده. اپی کلیوم لثه در سطح رو به چاله دهانی از نوع سنگفرشی مطبق شاخیه که بافت همبند زیرین آلن دارای پاپیهای بلندی هستش. در سطح مجاور دندون ، اپی کلیوم لثه کلفت شده و به سطح مینا چسبیده و سلولهای اپی کلیال به وسیله اتصالات نیمه دسموزوم به این لایه متصلند. این اتصالات با یشرفت سن به طرف ریشه عقب نشینی کرده و باعث نمایان شدن ریشه می گردن.

منبع:کلینیک دندونپزشکی دکتر مرتضوی
ویرایش و خلاصه کردن:

دندانه های دائمی (Dermanent Teeth)
این دندنها ۳۳ عدد (۱۶ عدد در هر آرواره) هستن که در نیمه هر آرواره دو دندون قبلی ، یه عدد دندون نیش ، دو دندون آسیاب کوچیک و سه دندون آسیاب بزرگ قرار داره. رویش دندانه های دائمی از شش ماهگی شروع و آخرین دندانه های آسیاب بزرگ به نام دندانه های عقل در سنین بیست سالگی در میان. توضیح اینکه دندانه های آسیای بزرگ بدون دندانه های شیری هستن. سی و دو دندون دائمی ، به توضیح زیر تقسیم بندی و نامگذاری شدن.

دندانه های نیش
در دو طرف دندانه های پیش ، دندانه های نیش قرار دارن. شکل و ساختار اونا کلفت و برجسته س که منتهی به یه سر تیز و برنده می شن. این دندانه ها واسه بریدن قطعات گوشت بسیار مناسبند.

دندانه های آسیای کوچیک
کنار هر دندون نیش ، دو دندون آسیای کوچیک (جمعا“ هشت عدد) قرار دارن که فاصله بین دندانه های نیش تا آسیای بزرگ رو پر می کنن. سطح روی اونا پهن و تخت و لبه های اونا تیز و عاج دار هستش. دندانه های آسیای کوچیک کنار نیشها ، دو ریشه ای و دندانه های آسیای کوچیک کنار آسیاهای بزرگ ، تک ریشه ای هستن. در فک پائینی ، همه دندانه های آسیای کوچیک ، تک ریشه ای هستن.

دندانه های آسیای بزرگ
سه دندون آخر در دو طرف فکهای بالا و پائین ، دندانه های آسیای بزرگ هستن که تعداد اونا جمعا“ به دوارده عدد می رسه که به ترتیب آسیای اول ، دوم ، سوم نامیده می شن. دندانه های آسیای اول ، دقیقا“ کنار دومین دندون آسیای کوچیک قرار داشته و به دندانه های آسیای شش سالگی هم معروف هستن.

دندون عقل
دندانه های آسیای بزرگ سوم که به دندون عقل هم معروف هستن، در انتهای فکها واقع شده و معمولا“ بین ۱۶ تا ۲۰ سالگی شروع به در اومدن می کنن. از اونجایی که دندانه های عقل ، آخرین دندانه هایی هستن که در میان، بیشتر“ روی فک جای کافی واسه رشد اونا باقی نمی مونه. اگه دندانه ها بهم فشرده و فک کوچیک باشه، ممکنه دندانه های عقل زیر بقیه دندانه ها یا استخون فک نهفته شن. اگه تنها یه تیکه از دندون عقل دربیاد ایجاد درد و ناراحتی می کنه که در اون صورت باید با جراحی از دهن خارج شه.

بین دندانه های عقل و آسیای بزرگ اول ، دندانه های آسیای بزرگ اول دندانه های آسیای بزرگ دوم یا دندانه های آسیای دوازده سالگی هست. دندانه های آسیای بزرگ ، دندانه های درشتی هستن که سطح اونا پهن بوده و واسه آسیا ب کردن و جویدن غذا کاربرد دارن. آسیاهای بزرگ واقع روی فک بالایی ، ریشه های جدا از هم دارن ولی دندانه های آسیای بزرگ فک پائینی ، دو ریشه ای هستن.

 

 

ساختمون دندون
هر دندون دارای یه قسمت خارج از لثه به نام تاج و قسمت دیگری درون آرواره به نام ریشه هستش که مرز بین این دو قسمت رو گردن یا یقه دندون می گن. ریشه دندون در درون چاله ای از استخون فک قرار گرفته که این استخون از نوع نابالغ هستش. تاج دندون از داخل به خارج شامل مغز ، عاج ، مینا هستش و ریشه دندون از داخل به خارج شامل مغز ، عاج ، سیمان و لیگمان دور دندانی یا پریودونت هستش.

مغز دندون
در وسط دندون چاله ای قرار داره که این چاله در قسمت تاج ، وسیع بوده و اطاقک پالپی و در قسمت ریشه ، کانال ریشه ای نامیده می شه. پالپ دندون شامل ماده زمینه ای ، الیاف کلاژن ظریف ، سلولهای فیبربلاست ، ماکروفاژ ، پلاسما سل ، لنفوسیت ، رگهای خونی و رشته های عصبی هستش که عروق و اعصاب از سوراخی در عمق ریشه به نام سوراخ راسی به درون مغز وارد می شن. در محیط مغز سلولهای سازنده عاج قرار گرفتن.

عاج
عاج بافت مینرالیزه ای مثل استخون هستش که در دور و بر مغز دندون ، هر تاج و ریشه ، قرار گرفته و ضخامت کلی دندون رو تشکیل میده. مواد معدنی عاج بیشتر از نمکهای کلسیم به صورت بلورهای هیدروکسی آپاتیت هستش که حدود ۷۰ در صد وزن خشک اونو تشکیل میدن. ماتریکس عاج شامل الیاف کلاژن نوع I و کیکوز امینو گلیکان هستش که به وسیله سلولهای سازنده عاج (ادونتوبلاست) سنتز و ترشح می گردن. عاج از نظر فیزیکی سفت تر از استخون و زرد رنگ هستش. عاج به وسیله سلولهای ادونتوبلاست ساخته می شه و زاویه این سلولها به نام زاویه تومز (Tomes Fibr) نامیده می شه. زاویه تومز در عاج ، درون لوله های باریکی به نام لوله های عاجی قرار می گیرن.

در سطح ، رو به چاله مغزی تا آخر عمر ادامه پیدا میکنه. پس با پیشرفت سن بر ضخامت عاج اضافه می شه و از صحت چاله مغزی کم میشه. عاج ساخته شده در حد فاصل سلولهای ادونتوبلاست و عاج معدنی شده که بدون مواد معدنی هستش، پیش عاج نامیده می شه. عاج ، بر خلاف استخون در صورت از بین رفتن سلولهای ادونتوبلاستی واسه مدتها باقی می مونه و این حفظ دندانه های بدون مغز زنده رو امکانپذیر می سازه. عاج به دلیل حضور زوایای تومز و انتهاهای عصبی آزاد در درون لوله های عاجی ، بافتی حساس هستش و همه تحریکات وارده به عاج به صورت درد دریافت می شه. به خاطر همین سطح عاج در تاج دندون به وسیله مینا و در ریشه به وسیله سیمان پوشیده شده.

مینا
مینا به عنوان لایه محافظی واسه عاج تاج دندون حساب می شه. مینا سختترین بافت بدن هستش که حدود ۹۷ درصد اونو مواد معدنی تشکیل میده که بیشتر به صورت بلورهای هیدروکسی آپاتیت هستن. ماتریکس آلی مینا بدون کلاژن و شامل پروتئینهای خاصی به نام آمیلوژن (Amelogenin) و انملین (Enamelin) هستش. ماتریکس مینا به وسیله سلولهایی به نام آمیلوبلاست سنتز و ترشح می شه که این سلولها در مرحله تکامل جوونه دندانی در سطح مینا قرار دارن و چون پس از در اومدن دندن از بین می رن، مینا غیر قابل ترمیمه و هیچ آسیب وارده به اون جداره جبران نمی شه.

از نظر میکروسکوپی مینا از میله ها یا منشورهای مینایی تشکیل شده که از عمق به سطح قرار گرفتن و در دور و بر هر منشور مینا ناحیه غنی از مواد آلی به نام غلاف مینایی یا غلاف منشوری هست و ماده مینایی بین منشورهای مینایی رو مینای بین منشوری می گن. آخرین محصول سلولهای آمیلوبلاست در سطح مینا لایه ظریفی رو تشکیل میده که کوتیکول مینا نامیده می شه. مینا از نظر فیزیکی به رنگ سفید هستش که سطح دندون دست کم هستش (دلیلی که به شروع پوسیدگی در این نواحی کمک می کنه).

سیمان دندون
سیمان بافتی مثل استخون ولی بدون سیستمهای هاوسی و رگهای خونیه که در سطح خارجی عاج رو در ناحیه ریشه دندون می پوشونه. سیمان در نزدیکی یقه دندون نازک و در عمق ریشه کلفت هستش. سیمان نزدیک یقه و هم اینکه سیمانی که در نزدیکی عاج قرار دارن، بدون سلوله و به سیمان بی سلول مرسومه. ولی در بقیه جاها سیمان سلول دار بوده و شامل سلولهایی به نام سمنتوسیت هستش. به دلیل سیمان سازی ، ضخامت سیمان با پیشرفت سن زیاد می شه.

لیگمان دور دندون
لیگمان دور دندون بافت همبند متراکمیه که هم به عنوان ضریع عمل می کنه و هم اتصال محکمی رو بین ریشه دندون و استخون بوجود می آورد. این لیگمان در سطح رو به استخون شامل استئوبلاست و استئوکلاست و در سطح رو به سیمان شامل سمنتوبلاست هستش. بافت همبند تشکیل دهنده لیگمان دور دندانی ، بدون الیاف الاستیک و شامل رگهای خونی و لنفی و اعصاب ، مخصوصا در سطح مجاور سیمان هستش. الیاف کلاژن لیگامان دور دندانی به صورت دسته زیاد افقی و مایل ، سیمان ریشه رو به استخون فک چسبونده ان. ترتیب قرار گرفتن و انعطاف پذیری این الیاف جابجایی محدود دندون و انجام عملیات ارتودنسی رو امکانپذیر می سازه و هم اینکه به عنوان ضربه گیر از وارد شدن ضربه مستقیم به دندون و ساییدگی اون جلوگیری می کنه. فعالیتهای متابولیک و سنتز کلاژن در لیگامان دور دندانی دارای شدت بالاییه و به خاطر همین هر گونه مشکل در سنتز کلاژن باعث مشکل در ساختمون لیگامان و لق شدن دندانه ها می شه.

لثه (ْgum)
لثه یه تیکه از مخاط دهن هستش که بطور محکم به پریوست استخون فک در فک فوقانی و تحتانی چسبیده. اپی کلیوم لثه در سطح رو به چاله دهانی از نوع سنگفرشی مطبق شاخیه که بافت همبند زیرین آلن دارای پاپیهای بلندی هستش. در سطح مجاور دندون ، اپی کلیوم لثه کلفت شده و به سطح مینا چسبیده و سلولهای اپی کلیال به وسیله اتصالات نیمه دسموزوم به این لایه متصلند. این اتصالات با یشرفت سن به طرف ریشه عقب نشینی کرده و باعث نمایان شدن ریشه می گردن.

منبع:کلینیک دندونپزشکی دکتر مرتضوی
ویرایش و خلاصه کردن:

انواع و اقسام داروهای کم خونی + عوارض | ورزش

قرصای کم خونی شکلای جور واجور و اقسام متفاوتی دارن و خیلی از دختران که به کم خونی گرفتار هستن باید با شکلای جور واجور قرص کم خونی بیشتر آشنا شن اگه دچار کم خونی شدید و زیاد شدین اینجا اسم قرصای کم خونی بیان شده لطفا پس از مطالعه این مطلب و قبل از مصرف قرصای کم خونی با دکتر متخصص خون مشورت کنین و بعد مبادرت به خوردن دارو کنین. 

داروهای کم خونی چه هستن و چه عوارضی دارن؟ 

قرصای کم خونی حتما باید با تجویز و نظر دکتر مصرف شن و به دلیل اینکه کم خونی در افراد جور واجور فرق داره چندین نوع قرص کم خونی در بازار هست که شما اگه به کم خونی فقر آهن گرفتار هستین باید از قرص کم خونی اسید فولیک استفاده کنین. هم اینکه می تونین بهترین قرص واسه درمان کم خونی شدید و زیاد رو اینجا بخونین.

شکلای جور واجور دارو و قرصای کم خونی

دارو کم خونی قرص آهن فیفول: 

کپسول ففول (فیفول) شامل آهن و اسید فولیکه که در طبقه بندی دارویی میشه اونو ویتامین همراه با مینرال دسته بندی کرد. فیفول واسه پیشگیری و یا درمان کم خونی فقرآهن و یا کمبود فولیک اسید در دوران بارداری استفاده میشن.

علاوه بر اون آهن در حفظ سلامت پوست مو ناخن و بقیه بافتای بدن هم نقش اساسی داره. اما اینکه بدن شما به چقدر آهن به طور روزانه نیازمنده به سن، جنس و وضع سلامتی شما بستگی داره.

فیفول در دوران بارداری و شیردهی 

– مصرف قرص فیفول در دوران بارداری و شیردهی پیشنهاد می شه.

– درصورتی که باردارین، قصد باردار شدن دارین و یا به نوزاد شیر می دید؛ قبل از مصرف فیفول با دکتر مشورت کنین.

مشکلات جانبی فیفول: 

درصورت بروز علایم عکس العمل آلرژیک از جمله:بثورات پوستی، تنگی نفس، تورم صورت، زبون، لبا و گلو فورا به اورژانس مراجعه کنین. 

فیفول هم اینکه میتونه دلیل مشکلات جانبی زیر شه: 

– تحریک پذیری روده

درد معده

تهوع و استفراغ

– یبوست

– اسهال

مدفوع تیره رنگ

زخمای دهانی (درصورت استفاده نادرست مانند مکیدن یا جویدن دارو. هم اینکه افراد سن و سال دار و یا مریضایی که در بلع دارو مشکل دارن ممکنه دچار زخم گلو یا مری شن. اگه کپسول وارد مجاری تنفسی شه میتونه دلیل التهاب نایژها شه.) 

تموم مشکلات جانبی که براتون اتفاق میفتد رو با دکتر درمیون بذارین. 

دارو کم خونی فروس سولفات: 

قرص فروس سولفات یا قرص ferrous sulfate یکی از قرصای پر مصرفه که واسه کم خونی به وجود اومده به وسیله فقر آهن استفاده می شه. قرص فروس سولفات یا سولفات آهن در هموسیدروز، هموکروماتوز و سایرکم خونیا ( جز فقر آهن )، نباید مصرف بشه.

یکی از مشکلات قرص فروس سولفات یا سولفات آهن تحریک مجرای گوارشه . تهوع و درد اپی گاستریک وابسته به مقدار مصرف ممکنه اتفاق بیفته.مصرف همزمان آهن با تتراسیکلینای خوراکی ، بعضی وقتا جذب و اثرات درمانی تتراسیکلینا رو کم می کنه.

موارد منع مصرف فروس سولفات: 

  • وجود هر نوع حساسیت به آهن.
  • در صورت به کار گیری هر داروی دیگه مانند آنتی اسیدها، دی مرکاپرول، آلندرونات سدیم، فلورو کینولا، تتراسایکلین های خوراکی، فرآورده های کلسیم و …
  • در صورت دچار شدن به هر نوع مریضی مخصوصاً التهاب و زخمای گوارشی، هموکروماتوز، بقیه حالات کم خونی و انتقال خون تکراری. 

مشکلات جانبی فروس سولفات: 

تیره شدن ادرار یا مدفوع مشکی رنگ، درد یا گرفتگی شکمی، یبوست، اسهال، تهوع، استفراق، گرفتگی عضله ساق پا، سوزش سر دل، ضربان غیر عادی قلب.

اسید فولیک چیه و چه کمکی به سلامتی می کنه؟ 

اسید فولیک یکی از شکلای جور واجور ویتامین B هستش که به نام فولات هم می شناسنش. فولات به طور طبیعی در خوراکیا هست اما اسید فولیک، شکل مصنوعی این ویتامینه. بدن ما قادر به ساختن اسید فولیک نیس و به خاطر همین باید از راه غذا یا مکملا دریافتش کنیم. 

از اسید فولیک واسه پیشگیری و درمان کم فولات بودن خون استفاده می شه. اسید فولیک واسه کارکرد مناسب بدن و رشد اون ضرورت داره. واسه زنان باردار معمولاً اسید فولیک تجویز می شه تا هم از مشکلات بین زایمون پیشگیری شده و هم جنین رشد سالم و خوبی داشته باشه.

ممکنه اسید فولیک واسه درمان بیماریایی که به وجود اومده به وسیله کمبود فولات در بدنه هم تجویز شه، مانند:  

– آنمی یا کم خونی

– مشکل در جذب مواد مغذی

– مشکلات به وجود اومده به وسیله کولیت روده

مریضی کبد

مریضی کلیوی

اعتیاد به الکل

– بعضی شکلای جور واجور سرطان مانند سرطان کولون و سرطان رحم

مریضی قلبی

سکته مغزی

– بیماریای مربوط به سالخوردگی

– جهت کاهش هوموسیستین خون 

اسید فولیک، ریزمغذی مهمیه که به حفظ سلامت عمومی کمک می کنه. ورزشکاران و افراد فعال ممکنه در برابر کمبود اسید فولیک باشن. بررسی اندازه این ریزمغذی و حفظ سطح نرمال هوموسیستین واسه کسائی که فعالیتای شدید دارن اهمیت و ضرورت داره.

خطرات، مشکلات جانبی و تداخلات این ویتامین کدوم ان؟ 

آلرژی به فولیک اسید، بعضی افراد ممکنه به فولیک اسید و یا کالاهایی که شامل اون هستن آلرژی داشته باشن و باید از مصرف اسید فولیک دوری کنن. اسید فولیک عموما بی خطر بوده، بعضی از مشکلات جانبی اون در مقادیر بالای مصرف شامل تهوع، نفخ شکم، باد معده و بی خوابی است. 

تداخلات دارویی، مقادیر بالای اسید فولیک می تونه تاثیر بعضی از داروهای ضد صرع رو کم کنه. اگه شما داروی خاصی مصرف می کنین باید با دکتر درباره مصرف فولیک اسید مشورت کنین. بعضی از شکلای جور واجور داروها مثل داروهای درمان دیابت، داروهای خواب آور و بعضی از شکلای جور واجور آنتی بیوتیک باعث کاهش سطح فولیک اسید در بدن شما می شه.

خطرات، اسید فولیک بعضی وقتا باعث مخفی شدن علایم بعضی از بیمارای خطرناک که در نتیجه کمبود ویتامین B12 هستن، می شه.

 

انواع و اقسام خستگی های زنانه! | بیماری

اینکه صبحا از تختخواب بیرون بیایید براتون به یه مشکل جدی تبدیل شده؟ خستگی در گوشه گوشه بدنتون جا گرفته و هر چی می کنین از تنتون بیرون نمی ره ؟ می خواین تا ابدیت به خواب برید؟ این مطلب واسه شماس.

مجله سیب سبزاحساس می کنین خواب شبونه به جای اینکه حالتون رو بهتر کنه، خسته ترتان می کنه؟ بعد از به آخر رسیدن کارای خونه، حتی توان چند قدم راه رفتن هم براتون باقی نمی مونه؟ خواب یهویی رهاتون نمی کنه؛ چه در حال تماشای تلویزیون باشین و چه مشغول خوردن غذا. ، اگه شما اینجور موضوعات آزار دهنده ای رو تجربه کردین باید بدونین تنها نیستین. خستگی طولانی یکی از کلی ترین دلایلیه که باعث می شه آدما سراغ آزمایشای بلند بالا و چکاپای بی فایده برن. این موضوع یه مشکل فراگیره. تحقیقات نشون داده، از بین هر ۵ نفر، یه نفر به طور غیرمعمولی احساس خستگی رو تجربه می کنه و از بین هر ۱۰ نفر، یه نفر به خستگی دراز مدت و تموم نشدنی مبتلاست. اما احساس خستگی همیشگی تنها یه حس آزار دهنده نیس. اگه اونو جدی نگیرید و سراغ درمانش نرید خیلی زود به روش زندگی شما تبدیل می شه و با خودش مشکلات خواب و مشکلات دیگری رو به همراه می آورد؛ مریضیایی مثل موارد نامعلوم دیابت نوع۲،  کاردیومیوپاتی یا تیروئید همه می تونن از دلایل این مریضی همیشگی باشن. خلاصه اینکه خستگی به خودی خود یه مریضی نیس  بلکه می تونه نشونه یه مریضی – فیزیکی، روانی یا اجتماعی – باشه.

بدنتون کوفته س و مورمور می شه؟

علائم دیگه: خستگی غیرعادی و در حال افزایش در طول زمان، مشکلات بینایی ناچیز، تشنگی و دفع ادرار زیادتر از اندازه عادی، عفونتای تکراری، طولانی شدن دوره درمون زخم ها، بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست یا پا.

دلیل احتمالی: میشه دیابت نوع ۲  رو در گروه دلیلای این موضوع دونست. ممکنه این آدما به دلیل مریضی شون توان خوردن غذاهای چرب و انجام ورزش رو نداشته باشندکه این موضوع باعث خستگی بیشتر اونا می شه و نوسان اندازه قند خون هم منتهی به خستگی در این افراد می شه. دیابت نوع ۲ به دلیل توانایی نداشتن بدن در ساختن هورمون انسولین ایجاد می شه و به خاطر همین این بیماران باید درمانای انسولینی رو ادامه. این نشونه ها می تونه در طول چند هفته یا وقتی بیشتر ظاهر شه.

درمان: هدف از درمان این مشکل، حفظ سطح قند خون واسه جلوگیری از ابتلای مریض به مشکلات این مریضی مثل کوری، آسیب عصبی، زخم و قطع عضوه. درمان این وضعیت شامل ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و بعضی وقتا دارو درمانی واسه جلوگیری از بالا رفتن  قند خونه.

در زمان مطالعه یا تماشای تلویزیون خواب می رید؟

علائم دیگه: احساس خستگی و ناتوانی در تمرکز در زمان انجام وظایف روزانه، خوابیدن یهویی در وقتی که مریض جنب و جوش جسمی نداره، حتی در وقتی که فرد مشغول غذا خوردنه، خروپف کردن،بیدار شدن از خواب با گلو درد یا احساس خشکی در گلو،کم حافظه شدن یا مشکل در تمرکز و سردرد (به خصوص هنگام صبح).

دلیلای احتمالی: مشکل آپنه  باعث مشکلات در خواب شده و منتهی به بسته شدن راه های هوایی می شه و این انسداد در بیماران حدود ۱۰ ثانیه یا بیشتر زمان میبره، پس از این توقف مریض تنفس دوباره رو شروع می کنه و این تنفس بیشتر با خرناس کشیدن یا نفس نفس زدن شروع می شه. واسه بیماران گرفتار به آپنه این موضوع می تونه چند بار در شب اتفاق بیفته، هر چند اونا معمولا چیزی از این موضوع رو به یاد نمی بیارن. 

درمان: کم کردن وزن و ترک سیگار به این بیماران کمک می کنه تا مجرای تنفسی شون رو باز نگه دارن. هم اینکه این افراد باید به پهلو بخوابن و عادت خوابیدن به پشت رو ترک کنن. واسه بعضی مبتلایان به کار گیری ماسک تنفسی در شب هم پیشنهاد می شه تا از خطر قطع شدن تنفس در اونا جلوگیری کنه.

در آخر روز  بی حال و خسته اید؟

علائم دیگه: بی انرژی بودن در آخر یه روز کاری و ناتوانی در انجام هرکاری بعد از این زمان، اسهال یا یبوست، تهوع و استفراغ، پف کردگی شکم، درد و نفخ زیادتر از اندازه و احساس گرفتگی شکم.

دلیلای احتمالی: کمبود گلوتن رو میشه متهم ردیف اول این نوع از خستگی دونست. این ماده پروتئین موجود در دانه های خاص مانند گندم، جو و چاوداره که در نتیجه مصرف غذاهایی مانند نون و پاستا، غلات صبحونه، شیرینی و پیتزا ایجاد می شه. این مشکل موجب تحریک سیستم ایمنی بدن شده و احتمال حمله به بافت روده رو بالا می بره. پس به جذب مواد مغذی در بدن دچار شده و باعث مریضیایی مانند پوکی استخون و کم خونی که دلیل کلی خستگی در مریض هستن، می شه.

درمان: شما باید به یه متخصص تغذیه مراجعه کنین تا قدم به قدم واسه حذف گلوتن از رژیم غذایی تون پیش بره و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتون رو نابود کنه.

یهو احساس خستگی و ناتوانی می کنین؟

علائم دیگه: ناتوانی شدید در انجام فعالیت فیزیکی، دوره عادت ماهانه شدید، تعریق شبونه و نوسانات خلق و​خوی.

دلیلای احتمالی: دوره قبل از یائسگی و دوره ۵ ساله ای که منتهی به یائسگی می شه می تونه این مشکلات رو بسازه چون در این دوره تخمدانا شروع به تولید اندازه کمتری از هورمون استروژن می کنن. زنائی که قبل از یائسگی دچار عادت ماهانه شدیدی می شن هم در برابر این مشکل هستن. افت در تعداد گلبولای قرمز خون در این افراد، می تونه منتهی به کم خونی در اونا شه که یکی از دلیلای شایع خستگی هستش. تعریق شبونه، یکی دیگه از علائم یائسگی است که می تونه خواب رو هم دچار مشکل کنه.

درمان: ورزش منظم ممکنه در درمان این مشکل اثر داشته باشه. خوابیدن و بیدار شدن از خواب تو یه زمان در هر روز هم یکی دیگه از راه هاییه که می تونه این مشکل رو نابود کنه. این استراحت منظم شبونه هم می تونه یه خواب آروم و خوب رو به شما هدیه کنه و هم خستگی به وجود اومده به وسیله یائسگی رو جبران کنه.

ضعیف و غمگین شدین؟

دیگه علائم: خستگی، احساس سرما، خشکی پوست یا پریدگی رنگ، نازک شدن مو،  ناخنای شکننده و خشن شدن صدا.

دلیلای احتمالی: دست کم یه پنجم از مردم در انگلیس دچار مریضی تیروئید هستن و بیشتر مبتلایان رو زنان تشکیل میدن. مشکل در ترشح غده تیروئید می تونه شما رو روز به روز خسته تر کنه. غده تیروئید که در جلوی نای قرار داره، مسئولیت تولید هورمونای تیروکسین و تری یودو تیرونین رو برعهده داره. با تولید این هورمونا در بدن، سیستم رشد بدن تنظیم می شه و سوخت وساز انرژی نظم پیدا می کنه. وقتی که هورمون تیروئید شما کم میشه، روند متابولیک کنه می شه،  پس شما احساس خستگی می کنین.

درمان: تشخیص این مشکل براساس آزمایش خون و واسه بررسی سطح هورمون ساخته شده در بدن صورت میگیره. لووتیروکسین داروییه که در بیشتر درمانا واسه جانشین کردن هورمون تیروکسین پیشنهاد می شه.

ضعیف و همیشه تشنه اید؟

علائم دیگه: خشکی دهن، لبا و چشما،  تیرگی ادرار و سردرد.

دلیلای احتمالی: کم آبی! اگه ما دچار کم آبی شیم، حجم خون کم میشه پس قلب مجبور می شه سخت تر کار کنه تا پمپاژ رو به همون حجم اولیه برسونه. وقتی که شما دچار کم آبی میشین، ضعف و خستگی جزو علائم اولیه ایه که در بدن شما مشاهده می شه. این مشکل می تونه در طول روز شما رو خسته نشون بده و باعث شه که بدنتون هر روز ضعیف تر از قبل شه. برخلاف تصور شما مریضی خاصی دلیل این خستگی نیس و فقط با جبران کم آبی بدنتون می تونین مشکل رو حل کنین.

درمان: ما نیاز به ۳ لیتر آب در روز داریم. این اندازه آب می تونه از هر نوع مایع مانند آبمیوه، سوپ، چای و مواد غذایی، میوه هایی مثل انگور و خربزه و سبزیجات پر از آب و حتی پنیر تامین شه.

جمع آوری سلامت اکاایران

جمع آوری سلامت اکاایران

انواع و اقسام حمام کردن!! | بیماری

در خیلی از کتابای تاریخ و باستان شناسی، به روشای خاص استحمام بر می خوردیم. از جمله حمامای فامیلی و جمعی که در بسیاری کشورها عادی بوده و الان هم در پاره ای نقاط معموله. مثلا در ژاپن حموم فامیلی مرسومه. یعنی همه افراد خونواده با هم حموم می کنن.

در گذشته، تسلط آشور با شکلای جور واجور گیاهان و روغنای گیاهی حموم می کردن. در این قوم، پاکیزگی نشونه تشخص و بزرگی بوده و بزرگان قوم بیشتر از بقیه حموم می کردن. تسلط آشور حموم هاشون رو از مرمر می ساختن. حموم معروف «کاراکالا» که در زیبایی و شکوه مشهوره، به این زمان تعلق داره و نمایشگر این واقعیته که بزرگان قوم آشور چقدر به پاکیزگی و حموم کردن توجه داشتن.

رومیای باستان، مخصوصا ثروتمندانشان هم از گیاهان و روغنا و املاح جورواجور در حموم هاشون بهره می گرفتن. سرخ پوستان در به کار گیری گیاهان بسیار پیشرفته بودن، تا اونجا که در بسیاری موارد میشه از تجربیاتشون استفاده کرد. اروپاییا و آسیایا، مخصوصا مردم خاور دور هم در موردگیاهان تجربیات گرانبهایی داشتن.

مادام دو پمپادور هم که از زنان معروف فرانسه بوده هر روز با گیاهان خاصی حموم می کرده. اون واسه جمع آوری گیاهان مورد نظر، گروهی رو مامور کرده بود تا در سراسر فرانسه جستجو کنن و گیاهان دلخواهش رو پیدا کنن. در اون زمان، حموم روزانه عادی نبود و می گن لوئی پانزدهم هم همیشه نگران بوده که نکنه مادام پمپادور در اثر حموم روزانه زیبایش رو از دست بده و از اینکه می دیده این خانوم زیباییش آب رفتنی نیس خیلی تعجب می کرده!

تونیک حموم

اگه در منطقه ای سردسیر زندگی می کنین و یا زمستون بسیار سردی رو گذرونده اید، واسه بازیابی سرحالی و سلامت پوست، از برگای توت استفاده کنین.

مقداری برگ توت رو در آب جوشان بریزین، پس از یه مدت برگا رو از ظرف خارج کنین و آب اونو به آب وان اضافه کنین.

این حموم دوباره پوست رو زنده و سرحال می کنه و لطافت گذشته رو به اون برمی گردونه.

حموم با سرکه سیب

یکی از حمامهای بسیار خوب و موثر، حموم با سرکه سیبه. با اضافه کردن یه فنجون سرکه سیب به آب وان، می تونین اسید پوست رو تامین کنین و لطافت بیشتری به پوست ببخشین.

حموم رفع خستگی

دوش سرد و گرم به تناوب، خستگی رو از پوست میگیره.

این کار وقتی نتیجه بهتری داره که زیر دوش آب گرم وایسید و با دوش دستی آب سرد به بدن بپاشید، طوری که پوست دو درجه گرما جور واجور رو یه جا دریافت و حس کنه.

واسه رفع خستگی پاها، اونا رو به مدت سه دقیقه در آب سرد بذارین. این کار علاوه بر رفع خستگی پاها، دلیل می شه که راحت تر و زودتر به خواب برید.

حموم کنین، اما …

هیچوقت در آب داغ به مدت طولانی حموم نکنین.

اگه پوست حساسی دارین و یا مویرگای پوستتون دیده میشه، هیچوقت با آب داغ حموم نکنین، گرما آب باید کمی بیشتر از گرما بدنتون باشه تا پوستتون آسیب نخورد.

اگه می خواین استراحت کنین و آرامش پیدا کنین، به مدت ۱۵ دقیقه در وان آب نیم گرم دراز بکشین، چشماتون رو ببندین و دو حلقه خیار روی اونا بذارین.

اگه از گیاهان واسه لطافت و پاکیزگی پوست استفاده می کنین، هیچوقت گیاه دلخواه رو در وان نریزید، چون پس از حموم گرفتن، ناگزیر هستین یه مدت وقت صرف کنین تا مقدار گیاهی رو که به بدنتون چسبیده، جدا کنین و بشورید. واسه به کار گیری گیاهان بهتره گیاه مورد نظر رو در کیسه ای نخی بریزین و در آب وان بذارین.

به جای خود گیاه می تونین از عصاره یا آب اون استفاده کنین. در این صورت عصاره گیاه یا آب اونو به آب وان اضافه کنین.

حموم گیاهی

خیلی از گیاهان می تونن واسه پوست به درد بخور باشن. می تونیم از این نوع گیاهان در حموم استفاده کنیم.

بهترین گیاه از این دسته، گل بابونه است. می تونین گل بابونه رو به صورت خشک یا تازه مورد استفاده بذارین.

این گیاه پاک کننده پوسته و به اون لطافت می بخشه. واسه تاثیر بیشتر، می تونین نصف پیمانه گل بابونه رو با کمی اکلیل کوهی مخلوط کنین و در آب وان بریزین.

از گل بابونه واسه رنگ کردن موها هم استفاده می شه.

حموم باگیاهان خوشبو

در هر دوره ای از تاریخ، یه جور حموم عادی بوده. در قرن ۱۷ حموم عطرآگین باب شد. در این نوع حموم، واسه خوشبو کردن بدن، از گلا وگیاهان معطر مانند گل سرخ، بهار نارنج، یاسمن، سنبل و نعنا استفاده می شد.

حالا هم واسه خوشبو کردن بدن می تونین از این نوع حموم استفاده کنین و با استفاده کردن ازگلها و گیاهان خوشبو، حموم بگیرین و به بدنتون عطر و بویی دلخواه بدین.

واسه حموم گرفتن با گیاهان خوشبو، باید مقداری از اسانس گل مورد نظرتون رو به آب وان اضافه کنین و چند دقیقه در اون بمونین.

گیاهان شفابخش

خیلی از گیاهان علاوه بر خواص گفته شده، شفابخش هم هستن و به عنوان درمان کننده هم میشه از اونا کمک گرفت، چون به مقدار فراوون ویتامین دارن و به خاطر همین از ارزش زیادی بهره مند هستن. از این نوع گیاهان میشه در حموم استفاده کرد و به کمک اونا مقداری ویتامین به پوست رساند. برگای زیرفون و نعنا صحرایی از گیاهان مفیدی هستن که در سالم سازی پوست می تونن نقش موثری داشته باشن.

روغنای گیاهی

خیلی از خانوما واسه تقویت پوست از کرم تقویت کننده استفاده می کنن و با خواص معجزه آسای مواد گیاهی آشنایی ندارن.

در حالی که بعضی از روغنای گیاهی موثرترین و بهترین تقویت کننده های پوست هستن و سلامت و سرحالی اونو صدچندان می کنن.

روغن بادام، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتون از دیگر روغنای گیاهی ارزش بیشتری دارن و می تونن مواد لازم پوست رو در اختیارش بذارن.

واسه استفاده کردن از این روغنای گیاهی، مقدار کمی از هر کدوم از اونا رو در آب بریزین و در اون حموم کنین.

حموم شیر ژرژ ساند

ژرژ ساند نویسنده معروف فرانسوی از زیبایی زیادی بهره نداشته اما پوستش بسیار لطیف و سالم بوده. به باور خود اون، نوع حموم و موادی که به کار می گرفته تنها عامل سلامت و سرحالی و جوونی پوستش بوده.

شمام اگه می خواین پوست لطیف و سالمی داشته باشین، از ژرژ ساند پیروی کنین و با مواد انتخابی اون به پوستتون سرحالی و جوونی ببخشین.

واسه آماده کردن این حموم به مواد زیر نیاز دارین:

۱۰۰ گرم بیکربنات سدیم، ۲۲۵گرم نمک آشپزخانه، یه لیتر آب، ۸۵ گرم عسل و سه لیتر شیر.

اول بیکربنات سدیم رو با نمک آشپزخانه مخلوط کنین و تو یه لیتر آب حل کنین، بعد عسل رو در سه لیتر شیر بریزین و حل کنین. مواد به دست اومده رو در وان بریزین و خوب هم بزنین. بعد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در وان استراحت کنین.

حموم گرانبها

خیلی از خانومای زیبای تاریخ در آب توت فرنگی حموم می کردن و باور داشتن که توت فرنگی در خنک کردن و پاک کردن پوست بسیار موثره و می تونه مواد با ارزشی در اختیار پوست بزاره.

مادام تالین، یکی از زیبارویان تاریخی (!) با توت فرنگی و تمشک حموم می کرده. اون، پس از این استحمام، با شیر و اسانس گل آبکشی می کرده تا پوستش خوشبو و لطیف شه.

دریا رو به خونه خود ببرین؟

سلولای پوست، پس از یه مدت از بین می رن و جاشون رو به سلولای تازه تری میدن.

در این تغییر، گردش خون نقش مهمی داره و سرعت بخشیدن به اون دلیل می شه که این کار – جابه جایی سلولا- بهتر و سریع تر انجام گیرد.

ورزش و به کار گیری آبایی که املاح مفیدی دارن، می تونه در افزایش سرعت گردش خون و منظم ساختن اون نقش باارزشی داشته باشه.آب دریا به دلیل داشتن املاح معدنی، خیلی خوبه؛ اما همیشه در دسترس نیس. پس بهترین راه اینه که با اضافه کردن املاح به درد بخور خاص دریا به آب وان، دریا رو به خونه خود ببرین.

واسه این کار ۲۲۵ گرم سولفات منیزیم و ۵۰۰ گرم کلرید منیزیم رو به آب وان اضافه کنین.

اگه می خواین آب وان خوشبو شه، کمی اسانس نعنا یا اکالیپتوس به اون اضافه کنین.

منبع:jamnews.ir



انواع و اقسام بخور و کاربرد هریک | طب ایرانی

شکلای جور واجور و اقسام بخور و کاربرد هریک

یکی از راه های تمیز کردن پوست، بخور دادن اون هستش. روزنهای موجود در پوست بواسطه بخور باز می شن و با شکلای جور واجور ماسک میتونیم اونو از راه روزنها به داخل پوست برسونیم . پس از بخور میشه جوشای سرسیاه و بقیه جوشا رو با ترکاندن خالی کرد، البته این کار باید بسیار با دقت انجام شه گیرد. موقع فشار دادن جوشای خود بعد از بخور باید نکات بهداشتی رو رعایت کنین و حتما این کار رو با دستمال کاغذی و نه ناخنای خود انجام بدین.

واسه بخور دادن پوست می تونین از گیاهان ریز مانند بابون، اسطوخودوس، آویشن، بومادران، رازیانه، اکلیل کوهی، نعناع صحرایی، صمغ عربی و کافور استفاده کنین.

پس از بخور دادن می تونین با کمک دستمال کاغذی، جوشای سرسفید و سرسیاه رو با فشار خالی کنین اما اون چیزی که اینجا مهمه این نکته س که پس از عمل بخور ، چون منافذ پوست باز می شن و سر جوشها هم باز می شه بهتره واسه بستن این منافذ، بعد از تموم شدن این کار، از خیار رنده شده با لیمو ترش تازه و یا اگه پوست چرب دارین از آب سرد استفاده کنین.

شکلای جور واجور بخور:

یکی از بهترین روشای بخور دادن، بخور بخار آبه چون که این بخور رو می تونین همیشه و در همه جا انجام بدین. واسه بخور دادن با بخار آب باید پوست خود رو در برابر بخار آب بذارین البته باید بسیار مراقب باشین که پوستتون نسوزد.

با بخور بخار آب، شکلای جور واجور آلودگیا، چربیا و سلولای شاخی از روی سطح پوست ورداشته می شن، پوست تمیز می شه و در آخر، پوست مرطوب می شه. این رطوبت پوست مانع از ایجاد چین و چروک اون می شه.

از دیگر شکلای جور واجور بخور میشه به بخور رامسن یا زنجبیل شامی اشاره کرد. این بخور علاوه بر اینکه موجب تمیزی و تازگی و سرحالی پوست می شه، واسه دستگاه تنفسی هم خیلی خوبه.

موقع بخور، از جوشونده غلیظ و بسیار گرم رامسن استفاده کنین. یکدست و یا ملحفه روی سر خود بندازین و بعد بخار اونو استنشاق کنین و در همون حال، پوستتون رو ماساژ بدین و با یه هوله تمیز، پوست رو تمیز کنین.

واسه آماده سازی این بخور می تونین ۲ مشت کامل از ریشه گیاه رامسن رو تو یه لیتر آب ریخته و بعد با بخار حاصل از اون، پوستتون رو بخور بدین.

بخور گل ختمی و بابونه هم می تونه علاوه بر تمیزی و رطوبت پوست، موجب ضد عفونی شدن، روشن شدن و سرحالی پوست شه. پس از بخور دادن می تونین از شکلای جور واجور ماسکا استفاده کنین اما در مورد این نوع بخور، علاوه بر ماسک می تونین از روغن زیتون هم استفاده کنین. اگه پوستتون دارای جوشه، پس از بخور گل ختمی و بابونه می تونین از آب لیمو ترش روی پوست خود استفاده کنین.

موقع به کار گیری روغن زیتون و یا آب لیمو ترش از پنبه استفاده کنین و اجازه بدین نیم ساعت روی پوست بمونن. بعد صورت خود رو با آب ولرم بشورید.

در مورد روش درست کردن این بخور میشه گفت که مقداری گل ختمی و بابونه رو در ظرف آب جوش ریخته می شه و بعد در ظرف رو به مدت ۱۰ دقیقه می ذاریم تا دم بکشه. بعد، در ظرف رو ورداشته و یکدست کلفت روی سر خود بندازین و همینطور که صورتتون بالای ظرف و در برابر بخار قرار داره، با کمک ۲ انگشت، پوست خود رو ماساژ بدین. این عمل رو چندین بار تکرار کنین.

منبع-مه شو

.

منبع :